【白髪予防】 男性の白髪の原因と予防対策はこれ!

男性 白髪 予防加齢とともに増えていく白髪、白髪が増えてもあなたの命まで脅かすものではありません。

自然現象と割り切って放置しておくのも一つの考え方です。しかし、今この記事を読んでいただいているあなたは、自然現象と割り切れていないのではないでしょうか。白髪の予防と改善対策としてできる事を紹介しますので参考にしてください。

白髪の原因を知ろう

白髪の原因を簡単に分かりやすく説明します。髪が黒いのはメラノサイトという工場でアミノ酸という材料を使い、メラニン色素という商品を作ります。

このメラニン色素のおかげで髪が黒くなるのです。

しかし、頭皮の健康状態が悪かったり、老化、ストレス、体調不良などが原因でアミノ酸という材料が入手できなくなります。

材料が入手できなければメラニン色素という商品が作れません。そのため髪を黒くする事ができず白い毛が生えてくるというわけです。

つまり、常にメラニン色素を作れる状態にしておく事が白髪の予防になるわけです。

ではメラニン色素を作るためにあなたができる事を紹介いたしますので参考にしてください。

ヘッドマッサージ

頭皮をマッサージする事によって、血行の促進をはかり、充分な栄養分を毛根まで送りましょう。コツは指の腹を使い、毛穴を意識しながら優しくマッサージします。

生活習慣の改善

身体が健康でなければ髪も健康になりません。不摂生を慎み規則正しい生活を送りましょう。安定した睡眠、ストレス発散、適度な運動は健康を保つのに欠かせません。

食生活の改善

白髪予防の為の食べ物

髪を黒くするのに必要な栄養素である銅や亜鉛を意識して摂取しましょう。銅はたこ、豆類、芋、穀物類に多く含まれます。亜鉛は卵、牛肉、豚レバーなどに多く含まれます。

また、白髪を見つけると抜いてしまう人もいますが、抜くのはいけません。毛根に負担がかかるので、髪にとって逆効果になります。

「なんで白髪を一発で直す薬が開発されてないんだ??」と思われる方もいるでしょう。

日進月歩の医学の世界ではありますが、白髪に関しては、完全に解明されてない事も多いのが現実です。白髪とうまく付き合っていく事、もしくは白髪を受け入れる事、これが一番の白髪対策ではないでしょうか。

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