30代 男性の白髪予防と対策

白髪予防 30代 男性「白髪発見!!」という事で慌てて、この記事を読んでる方も多いと思います。

まず理解していただきたいのは、日本人の男性の白髪が生える平均年齢は35歳だと言われています。だから30代のあなたの頭に白髪が発見されたとしても、何も不思議な事ではありません。ごくごく自然な事として受け止めてください。

30代といっても幅がありますので、受け取り方は人によって違うと思います。

30代前半の人は「え!!まじか!!」というような驚きと衝撃が大きかったのではないでしょうか。

30代後半の人は「来るべき時が来たか」と冷静に現実を受け止めた方が多いと思います。

加齢による白髪は避ける事はできません。また一度生えた白髪は黒くなる事はないといわれています。

白髪が気になるあなたが、今からしなければいけない事は、白髪とうまく付き合っていく事、白髪が増えないよう予防していく事です。

白髪予防のため、あなたができる事

医学の進歩が目覚しい世の中ではありますが、残念ながら一発で白髪が治るという薬は開発されていません。まだ白髪が生え始めたばかりのあなたができる事を紹介します。

頭皮マッサージ

白髪を増やさないためには頭皮の血行を促す事が必要です。最も簡単で有効的なのは頭皮マッサージです。シャンプーで髪を洗うとき指の腹で頭皮の毛穴を意識しながらマッサージしましょう。

生活改善

白髪の発生には、ストレスも大きな関わりがあります。30代というのは仕事でも家庭でも一番多忙な時期ですね。適度な運動や、ゆっくりとお風呂に入ったり、趣味に取れる時間を増やしたりして、ストレスを解消して下さい。

食事に関しても、ビタミン、鉄、銅などをバランスよく摂取しましょう。

白髪は予防することで少しでも生えるのを遅らせることは出来るので出来るだけ早く予防のために行動しましょう!

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