白髪予防のための簡単レシピ  わかめレシピ

わかめ 簡単 レシピ髪の毛に良い食べ物として、誰もが一番に思いつくのがわかめです。

ワカメはイメージだけでなく実際にヨウ素をはじめ、カルシウム・カリウム・亜鉛など海洋ミネラル成分が豊富に含まれているため、髪の毛に良いのは間違いありません。栄養豊富なうえ、極めて低カロリーの食材ですので積極的に摂取していきましょう。

わかめの簡単、お手軽レシピを紹介いたします。

わかめのごま油和え

用意する物
・わかめ  30グラム
・塩  一つまみ
・ごま油  適量
・いりごま 小さじ1杯

調理手順

1 水気を切ったわかめをボウルにいれ、塩で味を付ける。
2 ごま油、いりゴマをかけてよく混ぜる。

簡単に出来てしまいますがやみつきになりそうな一品です。

わかめの中華風スープ

用意する物
・わかめ  20グラム
・鶏がらスープの素  大さじ2杯
・もやし 適量
・水  600ml
・ごま油  適量
・いりごま  適量

調理手順 

1 鍋にごま油をひき、もやしとわかめを炒める。
2 火が通ったら水を入れる。
3 煮立ったら鶏がらスープを入れ味を整える。
4 器によそい、ごまをかけて出来上がり。

簡単ながらお店のような絶品スープです。 お試し下さい。 

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