白髪予防のための簡単レシピ  黒ゴマレシピ

黒ごま レシピ 白髪予防黒ごまは、良質の脂質・たんぱく質・食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分までも豊富に含んだ栄養のかたまりのような食物です。髪に悩みをもつ方にとって理想的な栄養を摂取でき、髪の毛全般の悩みに効く万能の育毛食品といえるでしょう。

簡単でお手軽な黒ゴマレシピを紹介します。

黒ゴマきなこトースト

用意する物
・食パン 1枚
・黒ゴマ 大さじ1杯
・きなこ 大さじ1杯
・バター 大さじ1杯
・砂糖 大さじ1杯

調理手順

1 黒ゴマ、きなこ、砂糖、バターを混ぜる。
2 パンをトーストする。
3 パンに黒ゴマきなこを塗って出来上がり。
黒ゴマときなこの組み合わせがたまりません。

黒ゴマをトッピングしよう

栄養たっぷりの黒ゴマを、いろいろな食べ物にトッピングして摂取するのもお勧めです。
私が実際にしているトッピングを紹介します。
・キムチ
・納豆
・玉子かけご飯
・ゴマドレッシングをかけたサラダ

基本的に何でも合いますので、白髪予防にいろいろ試してくださいね。

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