白髪予防のための簡単レシピ  アボカドレシピ

アボカド レシピ 白髪予防「森のバター」と呼ばれるほど、栄養価の高い事で知られるアボカド。

 

ビタミン、鉄やリンなどのミネラルも豊富に含んでいるので、白髪の予防や防止にはもってこいの食材といえるでしょう。

 

簡単でお手軽なアボガドレシピを紹介いたします。

アボカドのチーズ焼き 簡単レシピ

用意する物(2人前)
・アボガド  2分の1
・とろけるチーズ  40グラム
・マヨネーズ  適量
・オリーブオイル  適量

調理手順

1 アボガドをスライスカットする。
2 カットしたアボガドにチーズをばらす。
3 オリーブオイルとマヨネーズをかける
4 200℃のオーブンで8分焼いて出来上がり。
アボガドとチーズはとっても合います。

アボガドとマグロのわさび醤油和え

用意する物(2人前)
・アボガド 2分の1
・マグロブロック  100g
・醤油  適量
・わさび 適量
・大葉  1枚

調理手順

1 アボガド マグロをサイコロカットする。
2 醤油とわさびを混ぜ、わさび醤油をつくる。
3 大葉を千切りする
4 アボガドとマグロを混ぜわさび醤油を和える。
5 大葉をちらして出来上がり。

そのままでも、丼にしてもおいしい一品です。

正直マグロがなくてもアボカドをわさび醤油につけてたべるだけでもかなりおいしいですよ^^

アボカドの切り方が分からない人はこの動画が分かりやすいので参考にどうぞ

アボカドの簡単な切り方

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