白髪予防のためのレシピ 簡単タコレシピ

タコ レシピ 白髪予防白髪予防におすすめな食材にタコがあります。

タコには、血を補う作用があり、全身の血液循環を促します

血行がよくなれば、髪にも栄養が充分に送り込む事ができ、髪の健康状態も良くなります。

また髪を黒くするのに、必要なメラニン色素を作る酵素の合成に必要な亜鉛も多く含みますので、白髪で悩む人にとっておすすめの食材です。

タコは旨み成分も多く、そのまま食べても十分おいしいですがちょっと手を加えるでけでより一層おいしく召し上がれます。おいしく簡単で手軽なタコレシピを紹介いたします。

白髪予防 タコ飯 簡単レシピ

用意するもの
・お米  2合
・ゆでタコ  100g
・しょうゆ  大さじ2杯
・料理酒  大さじ2杯
・みりん  大さじ1杯
・ほんだし  大さじ1杯
・水
・しょうが 適量
・ねぎ 適量

調理手順

1  米を通常通り研ぐ。
2  米と調味料を合わせて2合の目盛りまで水をいれる。
3  3ミリほどにぶつ切りしたタコとしょうがを入れてよく混ぜる。
4  通常通り炊飯器で炊く。
5  炊き上がったらお好みで、ネギやゴマをトッピングして出来上がり。

タコバジル 簡単レシピ

用意するもの
1  たこ  100g
2  トマト  1個
3  バジルドレッシング

調理手順

1  タコを5ミリ程でぶつ切りする。
2  トマトは8分の1にカットしたものをさらに2等分する。
3  カットしたタコとトマトを皿に混ぜ合わせバジルドレッシングをかける。

どちらも簡単につくれるレシピなので意識的にタコを食べるようにしてみて、白髪予防をしてくださいね。

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